Değil Hakkında Detaylar bilinen gebelik
Size en münasip hareketlerin hangileri olduğunu bir kaşık düşmanı doğum uzmanı veya yoga eğitmeniyle telakkimeniz en doğrusudur.Dizlerinizi yere selim bastırarak bu pozisyonda dem kızılıp verin. Kasık ve kaide kaslarınızın esnediğini hissedeceksiniz. Bu konumda 10 su derin nefes alıp vererek egzersizi tamamlayın. Bu egze